E-Magazone

คุณเคยรู้สึกไหมว่า 'แก่แล้ว' คือข้ออ้างที่ดีที่สุดในการหยุดพัฒนาตัวเอง? หลายครั้งที่เรามักได้ยินคำพูดเหล่านี้ "อายุเยอะแล้วคงจำอะไรไม่ไหวหรอก" หรือ "แก่แล้วจะไปเรียนอะไรได้" ความคิดเหล่านี้เปรียบเสมือนกำแพงที่ขวางกั้นเราจากโอกาสใหม่ๆ ในชีวิต ทำให้เราเลือกที่จะห…

เคยได้ยินไหมครับว่า "ถ้าอยากเปลี่ยนนิสัย ให้ทำติดต่อกัน 21 วัน"? แนวคิดนี้แพร่หลายมากในหมู่คนที่อยากพัฒนาตัวเอง แต่คุณเคยสงสัยไหมว่ามันมีที่มาอย่างไร และหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันเรื่องนี้จริงหรือเปล่า? มาหาคำตอบกันครับ จุดเริ่มต้นของแนวคิด 21 วัน: จากห้องผ่าตัดสู่หนังสือขายดี …

เทคนิคการนอนหลับให้สนิทในวัยทอง: คืนความสุขสู่ค่ำคืนของคุณ เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง การเปลี่ยนแปลงของร่างกายและฮอร์โมนมักส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ทำให้หลายคนหลับยาก ตื่นบ่อย หรือรู้สึกนอนไม่อิ่ม แต่คุณสามารถกลับมานอนหลับได้ดีขึ้นด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ 1…

Blood Type Challenge: ทายบุคลิกภาพจากกรุ๊ปเลือด" เมื่อกรุ๊ปเลือดกลายเป็นกระจกเงาของจิตใจ ในขณะที่หลายคนมองกรุ๊ปเลือดเป็นเพียงข้อมูลทางการแพทย์ แต่ในวัฒนธรรมเอเชีย โดยเฉพาะญี่ปุ่นและเกาหลี กรุ๊ปเลือดกลับกลายเป็น "DNA ของบุคลิกภาพ" ที่คนใช้ทำความเข้าใจตนเองและผู้อื่น    บทค…

ทำไมต้องลดไขมันในเลือดด้วยสมุนไพร? ไขมันในเลือดสูงเป็นภัยเงียบที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง เบาหวาน และไขมันพอกตับ การใช้สมุนไพร จากธรรมชาติเป็นแนวทางที่ปลอดภัย ลดผลข้างเคียงจากยาเคมี โดยมีสมุนไพรหลายชนิดที่ผ่านการวิจัยว่า สามารถลด LDL, เพิ่ม HDL, ลดไตรกลีเซอไรด์ แ…

ความสำคัญของโภชนาการในวัยสูงอายุ การดูแลโภชนาการเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ และจากการศึกษาวิจัยของสถาบันโภชนการทั้งไทยและต่างประเทศ พบว่าโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย เพิ่มภูมิต้านทาน และป้องกันโรคเรื้อรังได้อย่า…