ในยุคที่หลายคนมีปัญหาการนอนหลับ การใช้สมุนไพรธรรมชาติอย่างคาโมมายล์ นับเป็นทางเลือกที่น่าสนใจอย่างยิ่ง คาโมมายล์ไม่ใช่แค่ดอกไม้สวยๆ ธรรมดา แต่เป็นสมุนไพรที่มีประวัติการใช้มายาวนานและมีงานวิจัยทางการแพทย์รองรับถึงประสิทธิภาพในการช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย
คาโมมายล์ใช้เพื่อการนอนหลับมายาวนาน
คาโมมายล์ (Matricaria chamomilla L.) เป็นสมุนไพรที่มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณ โดยเฉพาะในอียิปต์ กรีซ และโรมัน จากการศึกษาของ Srivastava et al. (2010) พบว่าคาโมมายล์เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก โดยมีการใช้มากกว่า 1 ล้านถ้วยต่อวันทั่วโลก
สารสำคัญในคาโมมายล์ที่ช่วยการนอนหลับ
Apigenin - สารมหัศจรรย์เพื่อการนอนหลับ
สารสำคัญตัวแรกในคาโมมายล์คือ Apigenin ซึ่งเป็นสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติพิเศษ เมื่อดื่มเข้าไป Apigenin จะเข้าไปจับกับตัวรับ GABA ในสมอง ทำให้เกิดผลคล้ายกับยานอนหลับอ่อนๆ แต่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยกว่า สารนี้จะช่วยลดความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ และค่อยๆ รู้สึกง่วงนอนอย่างเป็นธรรมชาติ
นอกจาก Apigenin แล้ว ในดอกคาโมมายล์ยังอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะสาร Alpha-bisabolol และ Chamazulene ที่มีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียด ความวิตกกังวล ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการนอนไม่หลับ
งานวิจัยทางการแพทย์ที่น่าสนใจ
การศึกษาทางคลินิกหลายชิ้นได้ยืนยันประสิทธิภาพของคาโมมายล์ในการช่วยเรื่องการนอนหลับ:

การศึกษาทางคลินิกหลายชิ้นได้ยืนยันประสิทธิภาพของคาโมมายล์ในการช่วยเรื่องการนอนหลับ: