Contact Us

E-Magazone
228/65 , Ratchada 32,
Jatujak Bangkok,Thailand 10900
Tel.0926992541
www.emagazone.com
Email: emagazone2017@gmail.com

Thank you Follow Us

รวมบทความ

Facebook

Stories all Around

Stories All Around สาระน่ารู้อยู่รอบตัวคุณ

Popular

ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

"8 พฤติกรรมก่อโรค ที่คุณอาจกำลังทำอยู่โดยไม่รู้ตัว"

8 พฤติกรรมก่อโรค ที่คุณอาจกำลังทำอยู่โดยไม่รู้ตัว

ในยุคAI เข้ามามีบทบาทกับชีวิตเร่งรีบและแข่งขันสูง หลายคนมักละเลยสุขภาพของตัวเอง จนกลายเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ โดยไม่รู้ตัว วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ 8 พฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคตามหลักแพทย์แผนไทย ที่อาจกำลังทำร้ายสุขภาพของคุณอยู่ พร้อมคำแนะนำในการปรับพฤติกรรม โดยไม่ต้องกินยาในบางกรณี โดยหลักแพทย์แผนไทยเน้นการรดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น 


1. "กินผิด กินจัด ชีวิตเสี่ยงโรค"

ใครเคยได้ยินประโยคที่ว่า "You are what you eat" บ้าง? การกินอาหารไม่เป็นเวลา กินมากหรือน้อยเกินไป หรือชอบกินอาหารรสจัด นอกจากจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติแล้ว ยังเสี่ยงต่อโรคร้ายมากมาย ตั้งแต่กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ไปจนถึงความดันและเบาหวาน มะเร็ง


ข้อแนะนำ: ลองปรับการกินให้เป็นเวลา เลือกอาหารให้เหมาะกับธาตุเจ้าเรือนของคุณ และลดอาหารรสจัด คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงได้ในเวลาไม่นาน

2. "นั่งนาน สร้างโรค"
ชีวิตออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอาการปวดเมื่อย หมอนรองกระดูกทับเส้น และปัญหาการไหลเวียนของเลือด


ข้อแนะนำ: ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุก 1-2 ชั่วโมง ทำท่าฤๅษีดัดตนง่ายๆ หรือเดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนการส่งข้อความ