มะกรูดดองน้ำผึ้ง ยาอายุวัฒนะ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงเลือด ผิวพรรณดี กันยายน 24, 2564 Read more »
"8 พฤติกรรมก่อโรค ที่คุณอาจกำลังทำอยู่โดยไม่รู้ตัว" พฤศจิกายน 11, 2567 Healthy Life & Inspired traveleatzy 8 พฤติกรรมก่อโรค ที่คุณอาจกำลังทำอยู่โดยไม่รู้ตัวในยุคAI เข้ามามีบทบาทกับชีวิตเร่งรีบและแข่งขันสูง หลายคนมักละเลยสุขภาพของตัวเอง จนกลายเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ โดยไม่รู้ตัว วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ 8 พฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคตามหลักแพทย์แผนไทย ที่อาจกำลังทำร้ายสุขภาพของคุณอยู่ พร้อมคำแนะนำในการปรับพฤติกรรม โดยไม่ต้องกินยาในบางกรณี โดยหลักแพทย์แผนไทยเน้นการรดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น 1. "กินผิด กินจัด ชีวิตเสี่ยงโรค"ใครเคยได้ยินประโยคที่ว่า "You are what you eat" บ้าง? การกินอาหารไม่เป็นเวลา กินมากหรือน้อยเกินไป หรือชอบกินอาหารรสจัด นอกจากจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติแล้ว ยังเสี่ยงต่อโรคร้ายมากมาย ตั้งแต่กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ไปจนถึงความดันและเบาหวาน มะเร็งข้อแนะนำ: ลองปรับการกินให้เป็นเวลา เลือกอาหารให้เหมาะกับธาตุเจ้าเรือนของคุณ และลดอาหารรสจัด คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงได้ในเวลาไม่นาน2. "นั่งนาน สร้างโรค"ชีวิตออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอาการปวดเมื่อย หมอนรองกระดูกทับเส้น และปัญหาการไหลเวียนของเลือดข้อแนะนำ: ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุก 1-2 ชั่วโมง ทำท่าฤๅษีดัดตนง่ายๆ หรือเดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนการส่งข้อความ