วัย 40 ขึ้นไป เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ หากเรายังใช้พฤติกรรมบางอย่างโดยไม่รู้ตัว อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง ความเสื่อมของสมอง และคุณภาพชีวิตที่ลดลง มาดูกันว่า 7 สิ่งที่เรามักทำพลาด โดยไม่รู้ตัวมีอะไรบ้าง และงานวิจัยบอกอะไรกับเรา   1. นอนดึก และนอน…